co jest

[...] musi miec wiedze praktyczna nigdzie. tylko,ze to taki jakby jeden z nas,bo tutaj wiekszosc co najwyzej rekreacyjnie sobie gdzies potrenuje,a on pokazuje,ze mozna nic nie cwiczac byc promotorem,menagerem,kims tam od gal,no i redaktorem na jednym z portali poswieconych mma ;-) co jest jednak troche ewenementem i raczej ciezko sie tak wkrecic.

Szczerze mowiac to mi srednio pasuje, wolalbym robic sztywno jakis plan te pare tyg, 6-8 i zmiana. A tak jest co jest. No ale kiedys z tego powodu w ogole nie cwiczylem ("bo za duzo ludzi na silce" %-) ) wiec nie rozpaczam.

ximan, a wiesz, co jest najgorsze w tej babskiej glupocie? Ze latami laduja w siebie hormony sterydowe %-) No ja mam czelnosc napisac bez ogrodek, czym sa analogi estrogenu i progesteronu w tzw. tabletkach antykoncepcyjnych %-) Bez przerwy, miesiac w miesiac. I teraz pomyslmy troche. Doping w bb jest w opinii publicznej czyms zlym? Cykle versus [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / no i ten cykl co jest opisany wyrzej. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5/6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

cenowo coś koło 17zł za 800-900g po promocji w kauflandzie :-D fajna rybka, i po odsączeniu tej "glazury" zostaje jej trochę, co jest dużym plusem. Brałem czasami jakieś inne mrożone rybki, rozmrażałem, wrzucałem na patelnie i potem nie miałem co jeść bo większość to była woda %-)

Rozumiem wincol, mogł byś jakoś bardziej rozwinąć swoją wypowiedz bo jak na razie jestem tam gdzie byłem ? wszystko co jem to tylko i wylącznie te prdukty ktore maja najwięcej białka, a że o różnych porach, taki tryb zycia. Co jest az tak bardzo nie tak ? ten tryb ? Zmieniony przez - robecom w dniu 2013-06-21 22:23:01

[...] szczelinowaniem. Wydobycie 2x drozsze niz gaz ziemny, po zakonczeniu wydobycia z odwiertu masz sporej wielkosci staw z koktajlem pofrackingowym, w ktorym nie wiadomo co jest (kompanie wiertnicze nie musza ujawniac pelnego skladu koktajlu) i nie wiadomo co z nim zrobic. Z ekologicznego punktu widzenia masakra, z ekonomicznego nonsens. [...]

[...] to klucz do sukcesu. Jeśli już masz problem z regeneracją i dostarczeniu odpowiedniej ilości składników odżywczych to siłowni bym nie dokładał a skupił się na tym co jest twoim priorytetem. Proponowałbym dać do sprawdzenia dietę w dziale Odżywianie, tam też pomogą i dadzą wskazówki jak powinieneś zmienic odzywianie do takiej aktywności i [...]

ps: jak z bieganiem bo możliwe jest że pójdę do pracy i rano nie będę mógł biegać a po południo z pracy to pewnie ok 18 potem za jakaś 1 godz siłka to kiedy bieganie, może wtedy co jest przerwa od siłowni ?

znaczy dieta jest dobrze dopracowana oprócz warzyw ;p co jest to się dorzuci pomidor ogórek czy coś innego więc wszystkich witamin na pewno nie ma w diecie

Ogarnij sam dietke i trening i wstaw je tutaj i my ocenimy i podpowiemy Ci co jest ok a co do zmiany. Na forum masz duzo tematow na temat treningu i dietki. Pozdrawiam i milego ukladania! :)

25.06.2013r B2-6x5 ( zaczyna się jazda :)) ) A3-6x5 A2-6x5 C2-5,5 ( musiałem na chwile przerwac tren) 5,5,5,5 E3-lewa 6x5 prawa znów kolano się odzywa nie wiem co jest .. tylko 2x6 F---8-) G-6x18 tu jest git znaczniejsze wzmocnienie teraz mogę przytrzymywac kilka sekund H-6x9 panowie masakra chwyt mi się odzywa spadam z drążka .. w 4 s musiałem [...]

No tak, w sumie na pałę wkleiłem. Knife porównuje trening z ciężarami do tego z obciążeniem własnego ciała, co jest abstrakcją. Nie ćwiczyłem w sumie z ciężarem ciała, wkleiłem jakby ktoś z trenujących nie widział i skonfrontować co myślicie. Bo gdzie o to pytać? :) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2013-06-25 19:19:32

@misiekox23 a czego spodziewales sie po gainerze? że same białko tam bedzie czy co? Jest to dobry gainer a cena też nie jest za wysoka można znaleźć już za 30 pln za kilo. A jeżeli nie wiesz do czego służą gainery to prosze nie wypowiadaj sie:)

[...] dla dużego psa trudny przeciwnik :-D Raz miałam taką przygodę z ratlerkami mordercami właśnie :-D mój olbryzm dostojnie kroczył a te nagle mu się zza krzaka rzuciły do pięt. Zanim się zorientował co jest grane, z której strony i na jakiej wysokości jest atak, to te już uciekły. I stał taki bidny na środku ulicy i wył w stronę nieba z frustracji

[...] przeciwnik :-D Raz miałam taką przygodę z ratlerkami mordercami właśnie :-D mój olbryzm dostojnie kroczył a te nagle mu się zza krzaka rzuciły do pięt. Zanim się zorientował co jest grane, z której strony i na jakiej wysokości jest atak, to te już uciekły. I stał taki bidny na środku ulicy i wył w stronę nieba z frustracji kochany mamut <3

Napisałem Ci co jest nie tak z Twoją dietą. Moja dyskusja ze stormem była tylko o wędlinach, więc nie zwracaj na to uwagi, skup się na całej reszcie, o której Ci napisałem. Co do wędlin, to przy Twoim otłuszczeniu unikałbym ich no ale może na ten temat wypowie się ktoś jeszcze.

Czyli badnia wyjasnia co jest grane. Aż mi sie wierzyć nie chce zeby po 1,5 byl jeszcze bajzel w hormonach :/ a co z tym zaplanowanym cyklem na propie i winie. Brać go pod uwagę w ogóle?

30 kg zgubiłem w 7 miesięcy. Trudno opisać co jem bo jem to co jest w lodówce. nie mam określonych posiłków.

Wszystkie. Moge ci polecić szejka :)) któreko pije: 120g płatków owsianych 300ml mleka 45g białka whey 100 od treca (najlepsze pod względem smaku co jest istotne w przypadku płatków, polecam czeko-sezam) 3 łyżki oleju lnianego (może być oliwa ale nie jest za smaczna) Zmieniony przez - rezox w dniu 2013-06-27 19:26:28